Minha biografia

Oi, eu sou a Marcia Refinski, criadora do Método MR

Sou Márcia Refinski, profissional com mais de 30 anos de experiência dedicados à saúde, treinamento físico e bem-estar. Minha trajetória é marcada por um compromisso profundo em ajudar pessoas a transformarem suas vidas por meio do movimento consciente, da alimentação saudável e do equilíbrio entre corpo e mente.
Ao longo das décadas, desenvolvi um olhar atento às necessidades individuais, sempre buscando unir ciência e sensibilidade para proporcionar resultados reais e duradouros. Minha paixão pelo que faço vai além da técnica — é um verdadeiro propósito de vida, que me impulsiona a inspirar e apoiar cada pessoa a se conectar com a melhor versão de si mesma.
Com uma carreira sólida e um histórico de sucesso, continuo dedicada a ampliar meus conhecimentos e aperfeiçoar minhas práticas para oferecer soluções práticas e acessíveis, que respeitam o ritmo e o estilo de vida de cada indivíduo. Meu maior orgulho é acompanhar a evolução e o bem-estar de quem confia no meu trabalho.

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Programs & Trainings​

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Anos formada em educação física ​

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Work Session​

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Happy Customers ​

Por Que a Academia Vai Muito Além de Corpo e Estética

Disciplina que transforma sua rotina por inteiro
Treinar com frequência ensina muito mais do que movimentos — ensina constância, foco e comprometimento. A disciplina que você desenvolve nos treinos naturalmente se estende para outras áreas da sua vida. Você passa a ter mais clareza nas prioridades, aprende a lidar com desconfortos e entende que resultados duradouros vêm com esforço consistente. Isso muda sua relação com metas, desafios e com o próprio tempo.
Consciência corporal e postura que refletem em bem-estar
A prática contínua na academia melhora não só sua força física, mas também sua percepção sobre o próprio corpo. Você passa a se movimentar com mais segurança, entende seus limites e aprende a respeitar seu ritmo. Além disso, a atenção à postura nos treinos ajuda a corrigir vícios do dia a dia — como ficar curvado(a) ou tenso(a) —, reduzindo dores nas costas, no pescoço e nas articulações.
Identidade fortalecida e autoestima real
A evolução no treino vai muito além de medidas e aparência. Cada repetição, cada peso superado, cada treino finalizado constrói um sentimento de capacidade e confiança em si mesmo(a). A academia passa a ser um espaço de superação pessoal, onde você se enxerga com mais orgulho, constrói autonomia e se sente parte de algo maior — mesmo quando está ali só com você.