#TeamMR
Mais de 55 treinos exclusivos no Método, sendo para fazer em casa ou viagens, quanto em sua academia local.
Minha Experiência
Mais de 30 anos profissionalizada em Educação Física
Níveis diferentes
Nos temos o nível Iniciante, para quem começou agora, Intermediário, Díficil e a Prova Real
Treinos On-line
Treinos que te ajudam a manter a boa forma mesmo em suas férias ou em seu lar
Emagrecimento
Com o Método MR, você consegue emagrecer e conquistar o seu melhor nível físico
Alongamento
No Método MR, passamos dicas, derivadas formas de se alongar e muito mais!
Diferenciais do Método MR
canalmarciarefinsky@gmail.comTreine onde e quando quiser com uma seleção completa de treinos para casa, academia e…
Para Que Serve o Alongamento? Finalidades e Benefícios Reais para o Corpo
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Dieta Inteligente: Como Comer Melhor Sem Sofrer
canalmarciarefinsky@gmail.comA dieta certa não é sobre restrição, mas sobre escolhas inteligentes. Ela melhora a energia,…
Mais que um treino: o estilo de vida Método MR
canalmarciarefinsky@gmail.comNo mundo acelerado de hoje, cuidar do corpo e da mente se tornou essencial. Mas…
Nós do Team MR, focamos no seu bem-estar
Nossa paixão é transformar vidas por meio de hábitos saudáveis, disciplina e movimento consciente. O Método MR vai além dos treinos; é um estilo de vida voltado para o autocuidado, a constância e a superação diária.
Com uma abordagem acessível, motivadora e eficiente, criamos uma comunidade focada em evolução física e mental, sempre com qualidade e propósito.
Meu livro!
Muitas vezes ficamos calados para sermos aceitos pela sociedade ou por um grupo de amigos, exercendo o politicamente correto. Afinal, o que vão pensar de nós, não é mesmo? Quais seriam as consequências de soltarmos o verbo… Sermos cancelados? Nos julgarem? Nos matarem? Quando me dei por conta de que já havia morrido pelo medo, pela angústia, pela humilhação, por me anular, por não ser mais eu, transformei toda essa dor em minha história de superação, de como venci a opressão e a depressão. A obra Da Água pro Vinho representa meu som de liberdade! Pensem, digam o que quiserem de mim, pois eu já sei quem eu sou de verdade.
Muitas vezes ficamos calados para sermos aceitos pela sociedade ou por um grupo de amigos, exercendo o politicamente correto. Afinal, o que vão pensar de nós, não é mesmo? Quais seriam as consequências de soltarmos o verbo… Sermos cancelados? Nos julgarem? Nos matarem? Quando me dei por conta de que já havia morrido pelo medo, pela angústia, pela humilhação, por me anular, por não ser mais eu, transformei toda essa dor em minha história de superação, de como venci a opressão e a depressão. A obra Da Água pro Vinho representa meu som de liberdade! Pensem, digam o que quiserem de mim, pois eu já sei quem eu sou de verdade.Meu blog !
Treinos separados em categorias.
Todos organizados e fáceis de entender
Dietas
Uma dieta saudável te ajuda a perder peso, fazer escolhas melhores…
Alongamentos
Os alongamentos são essenciais para a reposição…